brak sily

Dzisiejszy dzień mi się lipnie ułożył i trening zaczynałem dopiero o 20. I to był błąd, bo brak siły ukazał się już po pierwszych dwóch partiach. Jednak dałem rade, ale w sumie nawet zaszalałem i zrobiłem pompki tyłem z dodatkowym obciążeniem 10 kg :-P Już na poniedziałkowy trening dojdą mi nowe obciążenia, znaczy miałem w domu 5 kg po 1 kg ale [...]

no właśnie nie zależy mi na tym żeby "brać na klatę 100kg" tylko żebym nie miał takich problemów z przeciwnikiem w parterze - brak siły i dynamiki aktualnie - problemy ze zrobieniem kilkudziesięciu pompek - problemy z kilkoma ćwiczeniami typowo pod siłę (biceps, triceps) - nogi, nogi, nogi -> dużo rzutów, rzutów i jeszcze raz rzutów mamy na [...]

Dzisiaj Barki , Nózki 1)Wyciskanie hantli nad głowe - 12/12kg 12/12 10/14 10/16 (wrażenia słabe jakiś brak siły w barkach dzisiaj :( ) 2) wznosy bokiem - 10/10kg 10/10kg 10/10kg 3) Face Pull - 3 sztaple x12 4 sztaple x12 5 sztapli x 12 (nie wiem ile kg poniewaz u mnie numerkami sztaple a nie w kg podane ;c ) 4) PRZYSIADY ( spróbowałem 2 serie [...]

moim zdaniem agresja sie bieze przez to ze chłopaki niemogli sobie pozadnie zjesc bo byli na diecie nisko weglowodanowej no i wiadomo co za tym idzie głód .brak siły itp....

[...] Uprawiane inne sporty : nul, czasami piłka z kolegami Dostęp do sprzętu: jw. ławeczka + hantle Przeciwskazania medyczne : nie możność obciążania zanadto kręgosłupa, i brak siły by się podciągnać więcej niż 2 razy :/ Zażywane suplementy : dieta + białko Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: biceps: 12 kg, klatka [...]

nie możność obciążania zanadto kręgosłupa, i brak siły by się podciągnać więcej niż 2 razy :/ Jakiś konkretny uraz, przeciwskazanie od lekarza? Czy po prostu obawa przed narażeniem kręgosłupa?

musze odkopać, ale pojawił mi sie mały problemik, niemoge ogarnąc FBW, nauka inne obowiązki, i brak siły, pełne FBW zajmuje mi poł soboty od rana do wieczora bo mięśnie są zmęczone... chyba musze zastosować split, co Ty na to?

Niestety sam doprowadziłem do tego swoim złym odżywianiem i prawdopodobnienie również brakiem treningu siłowego. Fajnie, że schudłeś, ale tak naprawdę mogłeś w ten sposób narobić sobie więcej problemów niż pożytku. Nie ma co narzekać na brak siły tylko wziąć się do roboty tak jak należy. Pierwszym krokiem powinno być wprowadzenie treningu siłowego [...]

[...] 6x40kg 5x45kg 3x50kg 3x55kg nastepnie dipy, poszly pelne, fajne rozciagniecie klatki i czucie. Mysle ze pomoga mi na lawce :) Wykonalem 4 serie po 5 powtorzen, na 5 serie brak sily pozniej podciaganie chwytem mlotkowym, lekko pomagalem sobie na dole odbiciem nog, ale naprawde lekko. Tutaj tez 4x5, ostatnie powt jak najwolniej sie opuszczalem [...]

Ja tu pewnie nie powininem się wypowiadać, ale jeśli chodzi o te pompki i brak siły to też miałem z tym problem. Najlepiej rób tyle ile potrafisz. Chociażbyś zaczynał od 0.5 pompki dziennie. Już po tygodniu moze dwoch bedziesz umiał.

6 miesiecy wytrzymalem,przerwy 10 dni az a mimo to miesnie nie sa chetne do wysiłku dalej,jedzenie jest,spanie tez,sila w ogole nie idzie do przodu ale o dziwo rozrost jes.Tauryna tylko pomaga ale ewidentnie miesnie domagaja sie jakiegos kopa mocniejszego,sa takie bezwładne,brak sily w nich.Pierwsze 3 miesiace byly najlepsze..

Jak wyniki badań przy takim okresie? Jak samopoczucie? Przy skokach estro reagujesz jakoś? Humory? Brak siły/energii? Mi niestety zdarzyły się „humory” przy ubiciu estro do 0, ale tylko raz (a ubijałem je parokrotnie %-) ) Przeczytalem twój temat i z tego co zrozumiałem to pierwsza bomba i od razu rok? Polecasz takie rozwiązanie?

[...] a na wadze od poczatku cyklu weszło 4kg. Jest 103kg. (4tyg na SAA) Myślałem ze na winku zjade do ok. 95kg i zrobie troche rzezbe. W zeszlym tyg. troche zaniedbalem trening (brak sily po robocie) i ominąłem 1 strzal propa za to później zrobilem 2 dni pod rząd po ok. 80mg Chyba nic wielkiego sie nie stało prawda ?:) Jakie areoby stosować do [...]

Ja ze swojego doswiadczenia z HST moge ci powiedziec ze przysiad i MC, dodatkowo jeden pod drugim to zle rozwiazania. Napewno odczujesz brak sily, i plecy, robilbym je na przemian np. Pon: MC ,Srod: przysiad ,Pt: MC . Do tego ustawilbym je jako pierwsze cwiczenie z racji tego ze sa najciezsze. Co do mieszanej ilosci serii dla danych cwiczen pewnie [...]

Nie chcę cię martwić Bucz, ale możesz mieć po prostu słabe mięśnie. Stąd ten brak siły. Z drugiej strony, gdyby rozpatrzyć wszystkie czynniki mogące wpłynąć na wynik twój i innych forumowiczów, to okazałoby się, że może coś pomijasz: przykładasz mniejszą wagę do treningu, ciężaru, może robisz mniejszy trening objętościowo, może inaczej się [...]

[...] raz w tygodniu + cos w domu co bylo dodatkiem do sztuk walki. W rodzinie cukrzycy nie ma nikt. Tematem sie zainteresowałem bo często mam wzdęcia, ból brzucha, zmęczenie, brak siły, senność. I tak po nitce dostawałem różne skierowania. Była m.in gastroskopia itp. To co na obecną chwilę udało się zdiagnozować : - insulinooporność i [...]

Panu jutro wszystko opisze dziś ciężki dzień brak siły na cokolwiek jakiś wirus mnie dopadł;/

[...] na bic 32,5kg 8 prostowanie na tric 12malych (30kg) 9,10 i 11 zrobione :) Wrażenia Poszedlem na silownie przez czynniki niezalezne ode mnie na glodniaka :( i czulem brak sily jakos na Przysiadach przemeczylem 2 serie a 3 odwalilem doslownie .. Wl tu az sam sie zdziwilem poczulem moc zrobilem 4 serie po 70 kg czujac w 4 serii po 5 [...]

[...] na temat tych odżywek. Tego Whey Protein mogło by być wiecej ale do zawodow i troche po wystarczył.Czuję się bardzo dobrze w tym teście a co ważniejsze nie narzekam na brak siły o którą mi chodziło ,testując suplementy firmy IHS.Ostatnio miałem kilka dni wolnego od treningów po zawodach teraz już wróciłem do rzeczywistego treningowego [...]

z jakich wiadomych powodów? ja dzisiaj robilem trening:P troche brak sily przez te swieta i wolne od silki ale jakos poszlo;)